Körperorientierte Begleitung für Frauen

Vom Kopf in den Körper. Zurück zu dir.

Für Frauen, die weniger denken, mehr spüren und wieder Vertrauen in sich und ihren Körper entwickeln möchten

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Über den Körper

Wir arbeiten mit Wahrnehmung und Bewegung, nicht nur mit Gedanken

Kleine feste Gruppen

Höchstens fünf Frauen, damit Raum für dich bleibt

Ohne Vorerfahrung

Du musst dich nicht gut spüren können, um anzufangen

Deine zwei Wege

Was möchtest du gerade für dich verändern?

Beide Kurse haben dieselbe Grundlage: die Verbindung von Körper, Gefühlen und Selbstwahrnehmung. Sie richten sich an unterschiedliche Lebenssituationen.

Schwangerer Bauch in der Sonne, darauf der Schatten eines Zweiges.

6 Wochen · geschlossene Gruppe

Vom Kopf in den Bauch

Für Schwangere, deren Gedanken ständig kreisen und die wieder Vertrauen in ihren Körper finden möchten.

Mehr Vertrauen in deinen Körper
Innere Anspannung reduzieren
Besser mit Unsicherheit umgehen

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Frau legt den Kopf auf den Schreibtisch, über ihr ein gezeichnetes Gedankenknäuel.

4 Wochen · Gruppe oder einzeln

Angst in Bewegung

Für Frauen, die häufig ängstlich und angespannt sind, nicht abschalten können und wieder Ruhe und Stabilität suchen

Angst- und Stressreaktionen verstehen
Mehr Ruhe und innere Stabilität
Mit herausfordernden Gefühlen umgehen

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Warum Emotion in Bewegung

Weil Veränderung nicht nur im Denken beginnt

Vielleicht hast du bereits viel reflektiert, gelesen oder versucht, deine Situation zu verstehen. Und trotzdem gibt es Momente, in denen du dich weiterhin ängstlich, angespannt oder überfordert fühlst.

Mehr wahrnehmen statt ständig funktionieren

Du lernst, die Signale deines Körpers bewusster zu erkennen und deine eigenen Bedürfnisse ernster zu nehmen

Mehr Selbstwirksamkeit statt Hilflosigkeit

Du entdeckst Möglichkeiten, wie du selbst mit herausfordernden Situationen und Gefühlen umgehen kannst

Mehr Ruhe statt dauerhafter Anspannung

Du erprobst Übungen, die dich dabei unterstützen, dich zu orientieren, zu regulieren und zu entspannen

Mehr Vertrauen statt ständiger Kontrolle

Du entwickelst einen bewussteren Zugang zu dir selbst und baust Schritt für Schritt Vertrauen auf

Mehr Verbindung statt innerer Distanz

Du darfst wieder stärker spüren, was in dir geschieht: körperlich, emotional und in deinen Beziehungen

Du musst nicht erst vollkommen ruhig, sicher oder angstfrei sein, um mit dir selbst in Verbindung zu kommen.

Stimmen

Was Teilnehmerinnen sagen

„Dieser Kurs hat mich so verändert. Ich bin ruhiger und gelassener. Anna drückt die richtigen Knöpfe.“

Sabrina
Kursteilnehmerin

„Alles darf da sein und ist ok. Sich mit den eigenen Emotionen bewusst auseinanderzusetzen, zentriert und liebevoll.“

Leoni
Kursteilnehmerin

„Durch deine liebevolle Anleitung schaffst du eine vertrauensvolle Atmosphäre, die es mir leicht macht, mich darauf einzulassen.“

Joana
Kursteilnehmerin

Passt das zu dir?

Für wen meine Arbeit gedacht ist

Noch nicht der richtige Zeitpunkt, wenn du …

gerade keine feste Zeit in der Woche einrichten kannst
eine medizinische Behandlung suchst
dich in einer akuten Krise befindest

Genau richtig, wenn du …

dich nach mehr innerer Ruhe sehnst
viel nachdenkst oder dich häufig sorgst
deine Gefühle besser verstehen möchtest
wieder mehr Vertrauen in dich entwickeln willst
deinen Körper bewusster erleben möchtest
bereit bist, dich auf eine körperorientierte Erfahrung einzulassen

Du brauchst keine Vorerfahrung. Du musst dich nicht besonders gut spüren können. Und du musst nicht wissen, wo du anfangen sollst. Wir schauen gemeinsam, was du gerade brauchst.

Kennenlerngespräch vereinbaren

Anna Schmid sitzt lachend auf einer Tagesdecke in ihrem Praxisraum.

Über mich

Hi, ich bin Anna

Als Heilpraktikerin für Psychotherapie, Körperpsychotherapeutin sowie Zumba- und Pilates-Trainerin habe ich ein tiefes Verständnis dafür, wie Kopf und Körper zusammenwirken.

Daraus entstand Emotion in Bewegung, mein Herzensprojekt. Es hilft dir, Gefühle im Körper wahrzunehmen, sie zu halten und freier zu leben. Weil der Körper oft schon spürt, was der Kopf noch nicht weiß.

Qualifikationen