Vom Kopf in den Körper zurück zu dir
Körperorientierte Begleitung für Frauen, die weniger denken, mehr spüren und wieder Vertrauen in sich und ihren Körper entwickeln möchten.
Warum „Emotion in Bewegung“?
Weil Veränderung nicht nur im Denken beginnt.
Vielleicht hast du bereits viel reflektiert, gelesen oder versucht, deine Situation zu verstehen.
Und trotzdem gibt es Momente, in denen du dich weiterhin ängstlich, angespannt oder überfordert fühlst.
Körperorientierte Arbeit kann dir helfen, neue Erfahrungen zu machen:
Mehr wahrnehmen statt ständig funktionieren
Du lernst, die Signale deines Körpers bewusster zu erkennen und deine eigenen Bedürfnisse ernster zu nehmen.
Mehr Selbstwirksamkeit statt Hilflosigkeit
Du entdeckst Möglichkeiten, wie du selbst mit herausfordernden Situationen und Gefühlen umgehen kannst.
Mehr Ruhe statt dauerhafter Anspannung
Du erprobst Übungen, die dich dabei unterstützen können, dich zu orientieren, zu regulieren und Entspannung zu fördern.
Mehr Vertrauen statt ständiger Kontrolle
Du entwickelst einen bewussteren Zugang zu dir selbst und kannst Schritt für Schritt Vertrauen in deine Wahrnehmung und deine Fähigkeiten aufbauen.
Mehr Verbindung statt innerer Distanz
Du darfst wieder stärker spüren, was in dir geschieht – körperlich, emotional und in deinen Beziehungen.
Du musst nicht erst vollkommen ruhig, sicher oder angstfrei sein, um mit dir selbst in Verbindung zu kommen.
Deine zwei Wege
Was möchtest du gerade für dich verändern?
Meine beiden Angebote haben eine gemeinsame Grundlage: die Verbindung von Körper, Gefühlen und Selbstwahrnehmung.
Sie richten sich jedoch an unterschiedliche Lebenssituationen.
Kurs:
vom kopf in den bauch
körperorientierte begleichtung in der Schwangerschaft
Für wen ist der Kurs:
- Du fühlst dich unsicher
- ständig kreisen deine Gedanken
- du bist schnell überfordert und ängstlich
Du möchtest:
- mehr Vertrauen in deinen Körper entwickeln
- dich sicherer und zuversichtlicher fühlen
- innere Anspannung reduzieren
- deine Selbstwirksamkeit stärken
- besser mit Unsicherheit und Überforderung umgehen
- wieder mehr bei dir und im gegenwärtigen Moment ankommen
Kurs:
Angst
In Bewegung
Für wen ist der Kurs:
- Du fühlst dich häufig ängstlich und angespannt
- Ständig zweifelst Du, ob Du gut genug bist und ob Dein Verhalten richtig ist
- Du kannst nicht abschalten, bist überfordert oder fühlst dich gedanklich sehr beschäftigt
Du möchtest:
- deine Angst und Stressreaktionen besser verstehen
- deinen Körper bewusster wahrnehmen
- mehr Ruhe und innere Stabilität entwickeln
- lernen, mit herausfordernden Gefühlen umzugehen
- deine Selbstwirksamkeit stärken
- wieder mehr Vertrauen in dich selbst finden
Stress
In Bewegung
Ziel:
Für wen ist der Kurs:
- Dein Tag ist durchgetaktet und die To-Do Liste hört nicht auf!
- Du fühlst Dich oft angespannt und gereizt!
- Du kannst auch in der Nacht nicht abschalten!
Das erwartet Dich:
- Spannung abbauen: Mit Bewegung überschüssige Energie loslassen und den Körper in Entlastung bringen.
- Nervensystem beruhigen: Atem-Übungen und Pilates-Elemente helfen dir, innere Ruhe aufzubauen und Stresssymptome zu lindern.
- Resilienz stärken: Lerne, gelassener mit Belastungen umzugehen und deine Energie besser einzuteilen.
- Mehr Balance erleben: Finde einen gesunden Rhythmus zwischen Anspannung und Entspannung – für mehr Wohlbefinden und Lebensqualität.