Wie Du Angst in Sicherheit & Zuversicht umwandelst
Der Kurs Angst in Bewegung zeigt Dir Strategien, die Signale deines Körpers zu nutzen, um Angst zu regulieren – und die Kontrolle über dein Leben zurückzuerlangen.
Angst blockiert dich im Alltag mehr, als du zugeben möchtest?
Du wünschst dir ein Leben mit mehr Leichtigkeit – ohne dass Angst Dich im Alltag blockiert. Doch stattdessen bist du oft nervös, Deine Sorgen und Gedanken drehen sich endlos im Kreis. Du fühlst Dich hilflos und aus der Gedankenspirale wieder heraus zu kommen ist Dir bisher nicht gelungen.
Situationen zu meiden erscheint Dir die einfachste Lösung auch wenn dies das Problem oft nur größer macht.
Vielleicht hast du schon gemerkt: Je mehr du versuchst, Angst mit dem Kopf zu bekämpfen, desto stärker wird sie. Denn Angst ist nicht nur ein Gedanke – sie steckt im ganzen Körper. Genau deshalb macht Bewegung den entscheidenden Unterschied.
Bewegung löst Anspannung, beruhigt Dein Nervensystem und schenkt dir das Gefühl, wieder selbst die Kontrolle zu übernehmen. Mit gezielten Pilates und körperorientierten Übungen hilft dir Angst in Bewegung, Schritt für Schritt aus der Starre ins Handeln zu kommen – weg vom Grübeln, hin zu innerer Ruhe, Stabilität und Sicherheit.
Warum „Angst in Bewegung“ ?
Angst in Bewegung verbindet Pilates-Elemente mit gezielten Körperübungen, um Angst spürbar zu lösen – Das gewonnene Wissen und die erlernten Techniken bringen Dir mehr Sicherheit, Stabilität und Zuversicht im Alltag.
Allgemein: Sich selbst besser kennen lernen um die eigenen Ängste besser zu verstehen
Sicherheit: Schutzraum schaffen, Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten aufbauen,
Stabilität: Fester Halt im Alltag, Routinen etablieren und selbst erarbeiten und Vertraute Strukturen
Zuversicht: Vertrauen, dass Du Angst Situationen meistern kannst
Körpertools die du lernst: Körpersprache, Sinne aktivieren, Erdung, Progressive Muskelentspannung um Spannungen zu lösen, Pilatesübungen um Emotionen aus dem Körper zu lösen, Klopftechniken, Atemübungen, Schaukeln, Wippen um das Nervensystem zu regulieren
Wie der Kurs abläuft
das Vorgespräch
Zuallererst telefonieren wir beide miteinader um herrauszufinden ob Dir mein Kurs auch wirklich helfen kann
Der Kurs
Ablauf
1. Aktivierung des Körpers, um aus dem Gedankenstrudel in das Fühlen zu kommen. Wir benötigen einen Basis auf welcher wir Veränderung bewirken können.
2. Konkrete Tools und Tipps um Angst im Alltag besser umgehen zu können.
3. Wir lernen zusammen eine Basis an „Grundtools“ aus welcher wir im Anschluss, das für dich am besten funktionierende Tool für dich individuell aussuchen
4. Jetzt wird’s ernst: Du darfst dir eine Angst Situation aus der Vergangenheit aussuchen und ich begleite dich in einem geschützten Rahmen die Situation mit dem neu erlernten Tools die Situation besser meistern zu können. Wir testen zusammen wie gut die von Dir erlernten Tools für dich funktionieren.
5. Abschlussrunde: Ich möchte das du jede Stunde mit dem Gefühl „Hey schau mal was ich heute erreicht habe“ verlässt
Das Nachgespräch
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Für wen ist der Kurs „Angst in Bewegung“ geeignet?
Mein Kurs ist für Dich wenn Du..
Mein Kurs ist nicht für Dich wenn Du..
Was meine Teilnehmer über den Kurs sagen:
Avatar 1: Ich hab gelernt, meine Wut zu fühlen – nicht zu bekämpfen. Heute kanalisiere ich sie in Klarheit.
Avatar 2: Emotionaler Durchbruch: Wut wurde meine Sprache – und meine Kraft.
Avatar 3: Früher durfte ich meine Wut nicht zeigen. Durch Anna habe ich gelernt meiner Wut Ausdruck zu verleihen, um somit schneller wieder bei mir zu sein.
Avatar 4: Wut
Warum ‚Angst in Bewegung‘?
Angst in Bewegung verbindet Pilates-Elemente mit gezielten Körperübungen, um Angst spürbar zu lösen – Das gewonnene Wissen und die erlernten Techniken bringen Dir mehr Sicherheit, Stabilität und Zuversicht im Alltag.
Über Mich
Anna Schmid
Heilpraktikerin für Psychotherapie (HeilprG)
Hi, ich bin die Anna und ich habe…
Kursübersicht
Drei Emotionen. Drei Bewegungen. Ein Ziel.
Wut in Bewegung
Finde Zugang zu deiner inneren Kraft. Wut richtig ausgedrückt, wird zur Quelle deiner Klarheit und Authentizität.
Wut in Bewegung
Finde Zugang zu deiner inneren Kraft. Wut richtig ausgedrückt, wird zur Quelle deiner Klarheit und Authentizität.
Wut in Bewegung
Finde Zugang zu deiner inneren Kraft. Wut richtig ausgedrückt, wird zur Quelle deiner Klarheit und Authentizität.