Dein Körper kennt den Weg aus Stress, Angst & Wut.
Meine Kursreihe „Emotion in Bewegung“ begleitet dich Schritt für Schritt vom Gefühlschaos zu mehr Gelassenheit.
Warum „Emotion in Bewegung“?
Emotion in Bewegung lässt dich in einer Kombination aus Pilates und gezielten Körperübungen gelassener und klarer mit deinen Gefühlen im Alltag umgehen. Wenn dein Kopf eine Pause braucht und du dir eine körperliche Entlastung wünscht ist das genau das richtige für dich.
Kursübersicht
Drei Emotionen. Drei Bewegungen. Ein Ziel.
Kurs:
Wut
In Bewegung
Ziel:
Für wen ist der Kurs:
- Du bist wütend aber hast kein Ventil?
- Innerlich brodelt es in Dir – nach außen lächelst Du?
- Bevor eine Situation eskaliert steckst Du lieber zurück?
Das erwartet Dich:
- Zugang finden: Die eigene Wut erkennen, annehmen und verstehen.
- Körper regulieren: Mit Bewegung Spannung abbauen, Klarheit gewinnen und handlungsfähig bleiben.
- Gesunde Ausdrucksformen lernen: Wut bewusst und konstruktiv einsetzen – für Grenzen, Selbstbehauptung und innere Stärke.
- Mehr innere Balance: Wut nicht als Bedrohung erleben, sondern als Teil der eigenen Lebenskraft.
Kurs:
Angst
In Bewegung
Ziel:
Für wen ist der Kurs:
- Du liegst grübelnd wach bis Dein Wecker klingelt!
- Ständig zweifelst Du, ob Du gut genug bist und ob Dein Verhalten richtig ist!
- Du fühlst Dich gefangen, wenn Du nicht sofort weg kannst!
Das erwartet Dich:
- Anspannung lösen: Erkenne die körperlichen Signale von Angst und lerne, sie gezielt abzubauen.
- Ruhe finden: Mit sanften Pilates-Elementen bringst du dein Nervensystem ins Gleichgewicht und erfährst mehr Gelassenheit.
- Selbstvertrauen stärken: Schritt für Schritt erlebst du, wie du selbst Einfluss auf deine Angst nehmen kannst.
- Mehr innere Sicherheit: Gewinne Vertrauen in dich und deinen Körper – für mehr Stabilität im Alltag.
Kurs:
Stress
In Bewegung
Ziel:
Für wen ist der Kurs:
- Dein Tag ist durchgetaktet und die To-Do Liste hört nicht auf!
- Du fühlst Dich oft angespannt und gereizt!
- Du kannst auch in der Nacht nicht abschalten!
Das erwartet Dich:
- Spannung abbauen: Mit Bewegung überschüssige Energie loslassen und den Körper in Entlastung bringen.
- Nervensystem beruhigen: Atem-Übungen und Pilates-Elemente helfen dir, innere Ruhe aufzubauen und Stresssymptome zu lindern.
- Resilienz stärken: Lerne, gelassener mit Belastungen umzugehen und deine Energie besser einzuteilen.
- Mehr Balance erleben: Finde einen gesunden Rhythmus zwischen Anspannung und Entspannung – für mehr Wohlbefinden und Lebensqualität.